公司服务
结合水中阻力，帮助放松肌肉，提高柔韧性。
帮助女性恢复体态，加强核心力量，提高身体机能。
提供个性化训练计划、一对一健身指导及饮食建议。
提高呼吸控制和水下耐力，学习潜水技巧。
结合有氧与力量训练，每周至少3-5次，并配合饮食控制。
核心训练、拉伸和正确姿势有助于脊柱健康。
注意正确姿势，选择合适的鞋子，并加强腿部肌肉。
设定具体目标，找到喜欢的运动方式，并保持良好习惯。